Продолжаю развенчивать мифы о медитации

Продолжаю развенчивать самые распространенные мифы о медитции (начало — в предыдущем посте).

6. Медитация — это эгоистичная деятельность.

Медитация может помочь вам стать более внимательным и сострадательным, что может привести к улучшению отношений с другими. Медитация также помогает другим людям, потому что в медитации вы можете создать скрытые причины финансовой свободы, счастливых отношений как для себя, так и для других людей.

7. Медитация на дыхание — хорошая медитация.

В то время, как мир сходит с ума и люди часами фокусируются на дыхании или своих ощущениях в теле, медитация никогда не задумывалась таким образом. Цель медитации — направить наше внимание на мощный объект, с которым мы сможем создать скрытые, то есть настоящие причины спокойного ума, который не умирает от стресса каждый день.

8. Чтобы медитировать, нужно находиться в определенном состоянии ума.

Медитация — это практика, которая может помочь вам развить более спокойное и сосредоточенное состояние ума, но вам не обязательно находиться в этом состоянии, чтобы начать.

9. Медитация — это религиозная практика.

Медитация — не связана с религией. Медитация — это сохранение фокуса на объекте. Когда вы едите мороженое и весь мир вокруг пропадает, это хороший пример того, как должен себя вести ум в медитации. В этом нет ничего религиозного.

10. Медитация слишком сложна для начинающих.

Существует множество различных видов медитации, и некоторые из них могут быть проще или доступнее, чем другие. Я рекомендую начинать с медитации Тонг лен или Золотой комнаты. Это хорошие медитации для старта.

Что нового узнали? Что больше всего удивило? А что уже было знакомо? Делитесь в комментариях.