Почему мои медитации помогают избавиться от стресса?

Если вы задолбались от работы, проблем в семье и постоянных новых пожаров, это приводит к тому, что вы постоянно живете в стрессе.

Он начинается утром и продолжается до момента небыстрого засыпания. Или можно сказать, что стресс продолжается от небыстрого засыпания до утра. И дальше начинается новый цикл раздражительности, тревожности и беспокойств.

Что ж, поздравляю, у вас беспокойный ум. Как и у меня. Как и у большинства людей на нашей планете.

Что с этим делать?

Наш ум как дикая лошадь. Эта лошадь может вас привести в то место, куда вы совсем не планировали попадать. К депрессии, эмоциональным срывам, апатии.

Нам нужно научиться управлять этой лошадью. Нам нужно научиться управлять своим умом.

Так же как есть специально натренированные наездники, которые укрощают лошедей, вам нужно самим стать таким наездником для своего ума. Вы можете оседлать свой дикий, не поддающийся управлению ум. Точно так же, как наездник может оседлать дикую лошадь.

И когда ум будет хотеть купить новые найки. Или беспокоиться о том, что будет, если вам задержат зарплату в следующем месяце. Или что будет с нашей страной. Вы сможете направить его в то место, куда вы хотите.

На благодарность к своим близким, родителям. На творчество. На продуктивные размышления о том, как мне улучшить свое питание.

Я знаю, что не так с вашим умом. Потому что и с моим то же самое.

Мы можем научиться управлять своими мыслями с помощью медитации. Мы можем оседлать эту дикую лошадь с помощью тренировки.

И те медитации, которые мы с вами будем делать, специально созданы для этого. Поэтому давайте сделаем это вместе.