Как я прошел месячный молчаливый ретрит

В апреле этого года я отправился в молчаливый медитационный ретрит. На месяц.

Зачем это делать
Мы с Ирой получили инструкции от своих наставников, затарились едой, и поехали в домик в прекрасной австрийской глухой деревне, окруженной лесами.

Я прохожу 20-летнюю классическую программу из тибетских монастырей. Она состоит из 36 курсов. Я прошел первые 18 и перешел ко второй половине.

В рамках этого обучения ты получаешь глубокие практики медитации. В них не преуспеешь в обычной жизни. Нужно уединиться и сфокусироваться только на этих практиках.

Поэтому я решил так и сделать. Готовился к этому месячному ретриту 7 лет. Сначала прошел серию 1-дневных ретритов и серию 3-дневных ретритов. Недавно я сделал 10-дневный ретрит и почувствовал, что готов к месячному.

Вот как выглядел мой типичный день в ретрите
1. Подъем в 02:30 и 1-я сессия медитации до рассвета
2. Отдых и сон до второй сессии медитации
3. 2-я сессия медитации после рассвета в 10-11
4. Завтрак, отдых, чтение мантр
5. 3-я сессия медитации в 16:00, до заката
6. Прогулка, мантры, йога, ужин
7. 4-я сессия медитации после заката, в 21:00
8. Отбой до 23:00

Некоторые называют ретрит отдыхом, но как видите, расписание достаточно плотное. Мозги под конец ретрита поджариваются и нужно отдыхать.

Что можно и нельзя в ретрите
Во время ретрита мы не выходили в соцсети, не смотрели фильмы, не разговаривали и не контактировали с другими людьми.

Мы так же не покидали наш домик за исключением прогулок в безлюдном лесу.

Если вы в ретрите с другом или партнером (как я), то вы так же не общаетесь между собой. Можно по необходимости обмениваться записками.

Во время ретрита было много чудесных вещей, волшебства и глубоких осознаний. Обо всем не напишешь, но я постараюсь ответить на ваши вопросы.

Пишите в комментариях, что интересно на счет месячного ретрита. Думаете ли вы когда-нибудь сделать 3-дневный, 10-дневный или месячный ретрит? Есть ли желание пойти в ретрит? Что слышали про ретриты?