Как я нарушил обет молчания на 3-дневном ретрите

С 12 по 16 августа я организовывал и проходил молчаливый ретрит недалеко от Киева.

У нас было 4 сессии медитации в день:
— до рассвета в 4:30
— после рассвета в 8:30
— до заката в 16:30
— после заката в 20:30

В промежутках было время для повторения стихов, ведения дневника благодарности. Еще немного, чтобы поспать и поесть.

Первыми словами ведущих ретрита было то, что нам следует выспаться. Мне казалось, что я не уставший, и высыпаться особо незачем. Однако в первые сутки я проспал около 15 часов или больше. Вот что такое накопленная усталость.

Тем не менее, я подумал, что проспать йогу в первый день — это уже слишком. Отзанимавшись полтора часа и немного отдохнув, вечером я почувствовал прилив сил сделать вторую сессию.

Чувствуя себя хорошо разогретым, я пошел глубже в те асаны, на которые обычно смотрю и хихикаю от того, что у меня они точно никогда не получатся. И тут хопа! На левую сторону получается. Начинаю делать на правую, немного не дотягиваюсь, тянусь, тянусь… пока не слышу звук в правом колене «хртыыщ».

Так что первым моим словом в молчаливом ретрите было то самое, которое я и вне ретрита стараюсь не употреблять, не то, что в такой особой атмосфере на пирсе на берегу реки.

Я подумал, что на этом мой ретрит закончен. Как и йога на ближайшие месяцы. Аккуратненько, как будто высовывая руку из-под одеяла и проверяя, не заберет ли меня местный Демогоргон, я разогнул ногу в надежде, что в этот раз пронесет.

Что ж, сгибаться и разгибаться она может. А вот поворачивать ее, чтобы удобно сидеть на полу, не очень. Потянул связки.

Моей горечи не было предела. Так долго ждать этого ретрита, готовиться, чтобы в итоге в первый день лишить себя возможности медитировать.

Поскольку нога сгибалась и разгибалась, я решил доделать комплекс в спокойном режиме и немного остыть.

В голове проносились мысли ведущих «И если вас кто-то отвлекает от медитации, или у вас что-то случится, не думайте, что это мешает вам проходить ретрит. Потому что именно это и есть ваш ретрит. Все препятствия происходят из вас, из вашего ума».

Видимо, я ранее мешал другим людям сосредоточиться на главном, подумалось мне, когда я разбудил своего соседа по комнате своей гремучей металлической флягой для воды, когда заходил в комнату.

На утро я постарался усесться, как мог, было больно, из-за этого жарко, и в конечном итоге медитация была коту под хвост. Ну что ж, Макс, это твой ретрит.

Мысленно смирившись с тем, что мне нужно будет прилагать вдвое больше усилий, чтобы сохранять фокус, я начал с двойной усердностью начитывать стихи с просьбой учителей прийти в мое сердце и помочь избавиться от всех препятствий.

Кстати, забегая наперед, скажу, что когда после закрытия ретрита участника делились своими препятствиями, я подумал, что травмировать колено было не таким уж и серьезным испытанием.

Кому-то через волонтеров дозвонилась мама, чтобы сообщить, что твои дети только что заболели и высказать свое мнение о том, какая же ты мать, раз уходишь не пойми чем заниматься в такой момент. Или матери одной из участниц, которая борется со смертельным недугом, стало хуже и больнее.

Мне показалось, что мое препятствие было удобоваримым и вполне сносным на контрасте с остальными.

Тем более, что на третий день я нашел способ немного уменьшить боль и более-менее спокойно высидеть свои 45 минут.

И это было не зря.

Интересен такой формат отчета-дневника о ретрите? Я приготовил для вас продолжение про один из главных своих инсайтов о том, как работает ум.

Ставьте лайки, выложу в следующем посте.

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом