Медитация точно не для меня
Ты садишься на стул или на подушку для медитации. Включаешь телефон, голос на фоне просит сфокусироваться на своем дыхании. Пытаешься успокоиться и сфокусироваться.
Проходит несколько минут.
— А ты посудомойку запустила?
— Блин, опять хлеба много купила домой. И все с глютеном.
— Кажется, сегодня передавали дождь. Надо не забыть взять с собой зонтик.
— Ладно, зонтик, я же хотела новые сапоги купить. Пока куплю, и осень вся пройдет.
— В этом году точно надо в нормальный отпуск съездить, уже не могу столько работать.
— Живот как-то надулся. Кажется, я не была вчера в туалете. Надо как-то успеть до работы.
Ку-ку ли я
Начнем с того, что с вами все в порядке. Вы не одни такие. Все люди этой планеты, когда садятся в медитацию, начинают думать о всякой бытовой ерунде.
Правда, не вините себя и не думайте, что вы ку-ку. Это нормально, когда ум, слегка расслабившись, начинает перепрыгивать с одного вопроса на другой, о котором вы тревожитесь. Так происходит у всех.
И знаете что? Я прошел свой первый медитационный ретрит в 2011 году. И у меня до сих пор начинаются медитации именно с таких мыслей.
Когда муж пришел без яиц
Знаете, что происходит дальше? Если вы не испугаетесь этой безнадеги. Если вы не сложите руки. Если вы не забьете на то, чтобы медитировать. Будет вот что.
Вы станете профессионалом в том, чтобы концентрировать внимание на том, на чем вы решили. Вы начнете расти в этом навыке сначала на стуле или на подушке для медитации. Но затем это перейдет на работу, на семью.
Придет время рассердиться, потому что муж в очередной раз не купил продукты после работы и есть на завтрак будет нечего, даже яиц не пожаришь. И вы просто улыбнетесь, понимая, что этот мир всегда происходил из вас. И этого мужа вы создали своими поступками. Они буквально пронесутся у вас перед глазами. Вы будете удовлетворены и счастливы.
Как слепить из г***а конфетку
Придет время расстроиться, когда вы не получили повышения. Когда не получили те деньги, на которые вы рассчитывали. И вместо этого вы улыбнетесь. Потому что даже из этого дерьма вы в состоянии слепить конфетку. Вы не будете прятаться от проблем, а пойдете решать их, закатив рукава.
Вот что дает медитация. Полный контроль над своим умом, над своими эмоциями в кризисные, сложные моменты жизни. Которые будут с вами происходить следующие десятилетия.
Используя медитацию, вы сможете стать хозяином своего ума. И однажды больше никогда, вообще никогда не расстраиваться.
Начните сегодня с теми медитациями, которые есть у меня в закрепе телеграм-канала. У вас все получится!