Люди в принципе склонны верить легендам и мифам

Люди в принципе склонны верить легендам, мифам и в целом — поддаваться различным мистификациями.  Поэтому нет ничего удивительного в том, что слово “медитация” за последние пару десятков лет обросло большим количеством слухов и загадок.

В то время как на самом деле, медитация — означает ни больше и ни меньше, чем “концентрация на объекте”.

Что, если я скажу вам, что сегодня вы медитировали очень много раз, даже не зная об этом?

Например, когда утром пили кофе и думали о том, какой у него классный вкус. Это была медитация на кофе. А вечером, когда смотрели сериал и смеялись над шутками в нем — вы выполняли медитацию на сериал.

Что, если я вам скажу, что мы постоянно фокусируемся на каких-то объектах? А медитация — это способность нашего ума фокусироваться на том объекте, на котором мы хотим, чтобы он концентрировался.

Однако, каждая ли медитация полезна?
Полезно ли концентрироваться на рюмке водки, которую можно выпить во время посиделок с друзьями? Полезно ли концентрироваться на фильмах ужасов? Я так не думаю.

Потому что медитация — это не только про концентрацию. Это еще и о том, на чем конкретно вы концентрируетесь. Что является объектом для фокусировки вашего ума.

Хороший объект медитации — это такой объект, который когда вы на нем концентрируетесь, он помогает достичь ваших целей. А также — создать скрытые причины для жизни без стресса.

Чтобы вы, наконец-то могли выдохнуть, расслабиться и получать удовольствие от жизни. Вместо того, чтобы переключаться с одного созвона на другой и перескакивать от одной рабочей задачи к следующей. 

Еще раз. Хороший объект медитации — это тот, что помогает вам достигать ваших целей. Поэтому давайте отбросим всю мистификацию и будем делать хорошие качественные медитации. Например, “Золотая комната” или “Тонг лен”, которые действительно помогают нам избавиться от стресса и тревожности.

Удачи!