Осознанные Сновидения. Дни 12-24

Пока был в Карпатах, немного выпал из практики. Для того, чтобы во время ночного просыпания записать сон, мне нужна предельная концентрация осознанности перед отходом ко сну.

Если же у меня не получилось сосредоточиться на том, чтобы этой ночью 100% записывать каждый свой сон, тогда я просыпаюсь с мыслями о сне, но он мне кажется не важным и я ложусь спать дальше.

После приезда понадобилось еще несколько дней для того, чтобы втянуться в режим.

Пожалуй, стоит упомянуть, что сейчас я рассматриваю практику Осознанных Сновидений не как тогда, когда впервые ее осваивал. Если раньше мне было интересно узнать, что такое осознанный сон и я радовался, если он у меня происходил, то сейчас для меня важно уметь входить в осознанное сновидение по своему желанию каждый раз, когда мне этого хочется.

Это стало важно после того, как я не на шутку увлекся работами Кастанеды (помимо его работ я уже перечитал кучу книг его учеников и товарищей). В кастанедовских практиках осознанное сновидение — это не про управление сном. Скорее, это про пробуждение в позиции смещенной точки сборки. И сама практика направлена на то, чтобы закрепить эту позицию во время сновидений, создать себе двойника и перестать растрачивать свою энергию.

Эти 3 и еще пара десятков других задач меня очень зажигают сейчас. Возможно, через какое-то время я перегорю (как обычно у меня это бывает), но пока я готов заниматься осознанными сновидениями в ближайшие обозримые месяцы, независимо от своих результатов.

Не обещаю выкладывать каждодневные отчеты, но если будет что-то интересное, чем мне захочется поделиться, обязательно напишу.

Осознанные Сновидения. Дни 10 и 11

Вчера записал три сна, сегодня четыре. Интересно, что записывание вошло в привычку. Я уже о нем не думаю. Просто просыпаюсь посреди ночи, начинаю писать, а потом вспоминаю, зачем.

Сегодня был первый предвестник осознанного сна. В одном сновидении я начал осознавать, что сплю, но быстро проснулся, не успев что-то предпринять. Это хороший результат, я доволен им.

Сохраняется высокий интерес к практике, что меня определенно радует. Обычно через дней 5 мой интерес угасает.

Осознанные Сновидения. Дни 8 и 9

Вчера запомнил 4 сна. Постепенно перехожу к фазе поиска отличий между реальностью и сновидением. Для этого в отчетах по сновидению нужно выделять участки, которые не похожи на реальность.

У меня это бывают комнатные слоны, бегающие по квартире или затяжные прыжки. Лаберже говорит, что если задача номер 1 — научиться запоминать сны, то задача номер 2 — отличать сны от яви.

Сегодня же не запомнил ни одного. Полтора часа не мог заснуть, был сильно перевозбужден. Когда я ложусь спать с головой, полной идей и не дай бог, чем-то сильно увлекся, о сне можно забыть.

Интересно, что состояние перед засыпанием настолько повлияло на саму способность запоминать сны (учитывая, что предыдущие 8 дней у меня все было хорошо с этим).

Практика интригует. Хочу научиться входить в осознанный сон системно, а не спонтанно. Лаберже утверждает, что для этого 4 месяца минимум нужно. Я надеюсь справиться быстрее, так как на этапе запоминания снов я сэкономил много времени.

Осознанные Сновидения. День 7

Сегодня записал два сна. Думаю, это связано с тем, что меня начало вырубать в час ночи (последнее время я ложился часа в 4). В связи с этим встаю раньше.

Лаберже пишет, что наибольшая активность БДГ приходится на утро и рекомендует поспать дольше. Раньше я к 8 утра записывал 1 сон, а за следующие 3-4 часа все остальные. Вот сейчас только 2 получилось (хотя вчера 5 было, а я в то же время встал).

Сны не очень получилось детализировать, но по-прежнему получается угадывать мотивы сюжетов (на актуальные события в жизни).

Очень увлекся практикой.

Осознанные Сновидения. Дни 5 и 6

Вчера запомнил только 2 сна. Но зато прочел “Курс осознанного сновидения” Лаберже.

Из полезных идей:
1) записывать утром сны в деталях
2) после записи подчеркивать то, что отличает сон от реальности (какие-то детали фантастические)
3) сформировать намерение перед засыпанием осознавать сон
4) когда записываешь больше 2-х снов за ночь, ты крут (это уже не первый, а третий этап работы сразу)

Вчера так получилось из-за неосознанного отхода ко сну. Сегодня засыпал осознанно, предварительно сформировав намерение запомнить и записывать сны.

Из 5 коротких записей по одному предложению расшифровал утром 3 сна на страничку а4. Сюжеты интересные и местами фантастические. Еще в каких-то местах сна прикольно отображаются темы, о которых я думаю. Не главной линией сюжета, а второй.

Еще несколько дней порасшифровываю сны и перейду на формирования намерения осознать себя спящим.

Осознанные Сновидения. День 3

Сегодня третий день практики осознанных сновидений.

Я снова записал 3 сна. В этот раз нет ощущения, что было больше. Думаю, это связано с тем, в каком состоянии я ложусь спать.

Это странная мысль, но у меня сложилось впечатление, что если я ложусь спать уже плохо соображающий от сонливости, то сложнее включать осознанность во время ночных просыпаний.

И в то же время, если я ложусь спать расслабленным, слегка сонливым, то это сделать проще. Возможно, это мое впечатление связано с количеством времени, которое успеваю подумать перед засыпанием.

Из интересного. Как-то я слышал про одну интересную Ошовскую практику (их дофига интересных, но эта особенно). Суть в том, чтобы, просыпаясь, не открывать глаза какое-то время. То есть нужно осознать свое просыпание до открытия глаз и вспомнить о том, что нужно полежать в темноте какое-то время.

Раньше она казалась мне очень сложной, практически невозможной. Но за эту ночь я пару раз словил себя на мысли, что лежу с закрытыми глазами и думаю, писать сон или нет =) Очень прикольное состояние.

Для осознанных сновидений есть тьма технологий. Мне нравится подход Лаберже. Я даже книгу не дочитал, просто сразу начал практиковать и получилось в прошлый раз.

Но прочитав все работы Кастанеды недавно (99 часов обучения в марте), я колебался, попробовать ли шаманскую практику. С одной стороны, безумно интересно, потому что есть следующие этапы и они очень необычны.

С другой стороны, если даже Кастанеда попал в тотальную задницу на одном из этапов (и его спасал Дон Хуан с кучей народу), то значит сильно рискованно. Тем более, своего наставника вроде Дон Хуана у меня тоже нет.

Поэтому подумал, что первый этап с поиском своих рук вполне можно попробовать сделать, ну а на счет последующих стоит подумать.

Осознанные Сновидения. День 2

Ну что, старт взят. Сегодня записал 3 сна (прям очень доволен, до этого последний раз решался систематически записывать сны пару лет назад).

Интересно, что за ночь не записал ни одного (хотя пару раз просыпался и отчетливо помню, что снилось что-то). Первый записал в 7:30, второй часов в 10 и третий в 12.

Первый этап в осознанных сновидениях — начать запоминать сны. Мне это дается достаточно легко, потому что я многократно просыпаюсь ночью и утром. Как раз после Фазы Быстрого Движения Глаз, то есть когда сон заканчивается. Единственное, что мне нужно для записи — сделать над собой усилие и записать его (для этого нужно вспомнить о своем намерении и пройти мимо внутреннего диалога, который абсолютно шизофреническое что-то утверждает).

То есть я просыпаюсь не в сознательном состоянии, а в полусонном. Если я закрою глаза, через 3 секунды засну снова.

Многие рассказывали мне, что не просыпаются по ночам (поэтому запоминать сны им сложнее). Я думаю, это связано не с самим просыпанием (потому что просыпаются все), а с включением осознанности при открытии глаз.

Мне знакомы десятки людей, которые делают что-то на полном автопилоте утром, абсолютно не запоминая это. Можно сказать, что у них работает какая-то программа, которая со временем, по мере просыпания человека, сводится к нулю.

Поэтому ваше задание на сегодня (и вообще на ближайшее время, если вы хотите освоить осознанные сновидения) — записывать минимум 4 сна за ночь. Возможно, с первого раза (и с десятого) у вас не получится. Это нормально, у каждого свой темп. Но потом вы будете запоминать практически все свои сны и сможете ими управлять.

Успехов

Осознанные Сновидения. День 1

Тырырымс-пампам

В этом месяце порадую вас практикой Осознанных Сновидений

Несколько лет назад за пару недель освоил этот великолепный навык и с того момента у меня периодически бывают осознанные сновидения.

Решил обновить опыт, потому что впечатления от таких сновидений просто великолепные.

Буду записывать все сны (в лучшее время мне удавалось записывать по 4-5 за ночь) и постараюсь найти свои руки, а также управлять сюжетом сна.

В комментариях приветствуется ваш опыт (какие методики использовали, бывали ли вообще осознанные сновидения) и пожелания (о чем интересно было бы узнать из моих отчетов).

Осознанные сновидения

Года 2 назад я узнал о том, что сны можно контролировать, полностью отдавая себе отчет в происходящем и моделируя любые ситуации.
Месяц назад у меня дошли руки до того, чтобы заняться этим всерьез.
Я начал читать книгу по осознанным сновидениям, параллельно записывая сны, находя повторяющиеся моменты и другое. Я еще не дочитал книгу и упражнения тоже не все доделал.

Сегодня у меня было первое осознанное сновидение. Я до сих пор хожу вприпрыжку, напевая песню недели *Артур Пирожков согреет теплом своих пирожков*.
В определенный момент сна я понял, что это сон, переговорил с собеседником и расслабился.

Я смоделировал 3 разных ситуации. Когда проснулся, был самым счастливым человеком.
Это невероятно. Во сне чувствуешь себя всемогущим: такая неимоверная власть.

Осталось довести до ума фоточтение, но об этом в другой раз.