Полифазный сон. День 2

 Полифазный Сон. День 2


В 00:00 взял первый за новые сутки сон тигра.
Когда проснулся, было такое ощущение, будто оказался сразу на втором уровне сна.

00:20
Прошло 6 минут после подъема, в сон клонит так, что больше ни о чем думать нельзя. Интересно, что такого произошло, из-за чего подобное состояние возникло. До следующего дрема минимум час двадцать. 

Хочется спать жестко. Причем это состояние навяхчивой идеи, когда голова больше ни о чем не думает, довольно забавное. У меня получается осознавать, где желания тела, а где намерения сознания. И хоть через раз удаляю написанное предложение, потому что мысль съезжает и я начинаю нести ахинею, это круто.

Экспериментировал со сном в 25 минут и в 20. 25 обычо более легкий получается.
Наверное, это потому что 5 минут мне хватает для того, чтобы заснуть. А 20 минут чистого дрема — это самое он.
Такое ощущение, будто тело меня прямо поджмтало, чтобы я мог расслабиться и произойдет самое оно.

Жду, пока проснется Антон, чтобы одеть джинсы с подштанниками и пойти на прогулку, чон убивает страшно. Думаю, следующий дрем вернет меня в нормально состояние, потому что сейчас адовый треш.

00:58
Уже минут 5 работаю стоя. Вроде, немного отпустило. До сих пор клонит в сон, но порабощение мозна этой идеей закончено. Это было похоже на вирусную заставку при загрузке Виндоус «Отправьте 80 гривен, чтобы ваш компьютер разблокировали». Точно такое же ощущение. Ложись, поспи 8 часов и почувствуешь себя мужиком. Но я не ведусь на такие штучки. Еще немного до перезагрузки компьютера.

1:13
Еще лучше стало. Можно и какой-то деятельностью заняться. Подготовкой к следующему дрему )
Через 35 минут приму решение, идти на 20-минутку или нет. Пока всеми конечностями за.
Кстати, многократно замечал одну тенденцию. Насколько всем известно, концентрация тестостерона в крови мужчин достигает максимума утром. С этим связаны разные мужские утренние особенности организма )
Когда стал просыпаться в 4 утра, заметил, что тестостерон своего предела еще не достиг. Зато как по расписанию, в 5:15 он достигает своего пика ). Так было и вчера. Скорее всего, так будет и сегодня.

1:47
Наступает час икс. Выбираю, брать дополнительный сон или нет.
Склоняюсь к ДА.
Спать не особо хочется, но проверить, будет ли ок, если вместо 20 минут сделаю 25, интересно. Ну и, конечно, хочу закалки, чтобы никакие вирусные программы меня не побороли.

02:15 
Встал, спать как раньше не хочется.

4:00
Сижу, не могу понять, как я только что 30 минут говорил по телефону после того, как проснулся, потом разбудил ребят, и тут наступило 4 утра. Ломая голову над тем, куда ушел час, до меня дошло, что сегодня, наверное, переводят время.
Так и оказалось.
Неприятно час терять на ровном месте.

4:21
Спать не хочется особо. Чувствую себя хорошо. По-моему, треш закончился.

5:45
Туру-ру
Снова клонит в сон. Более контролируемо, конечно, чем в позапрошлый раз, но убивает.
Причем даже сон видел про какие-то партнерские программы.

6:03
Заметил, что спустя 30-40 минут после «не очень» пробуждения начинаю чувствовать себя на порядок лучше.
Не так клонит в сон и башка более-менее соображает.
Сейчас голову не покидает мысль о теплой кровати и о том, чтобы завалиться туда и заснуть надолго. Забавно наблюдать за примитивными желаниями ума и тела. Оригинальнее уже что-то придумали бы )
А так, полет нормальный.
Пишу письма партнерам и в рассылку. Получается, че.

08:07
Первый раз переспал
Слава богу, пока чуть чуть, на полчаса.
Но это уже звоночек. 
Теперь перед отбоем завожу себе минимум 2 будильника.

10:44
Не помню, как проснулся после последнего сна. Да и предпоследнего тоже. Осознанность стала подкачивать. 
После каждог подъема еще минут 40 прихожу в себя, а до этого просто не могу взять под контроль свое тело.

11:47

гуляю по Франковску. днем совсем не хочется спать. еще бы так было ночью и утром. слушаю Гушу Катушкина. до чего же он милый 

мне не нравится, что не запоминаю свои пробуждения. это явный сигнал к тому, что в следующий раз могу снова переспать.  

19:07
Пришел домой, поработал.
Чувствую себя хорошо, с 10 утра до 3 ночи спать вчера не хотелось.
Ночью постараюсь спать без дополнительных дремов, потому что каждый сильно плохо сказывается на самочувствии. Потом 40 минут надо отходить, что довольно напряжно.

23:21
Последний сон тигра второго дня прошел хорошо. Сонливость слабая, особо не чувствуется. В течении 20 минут рассосется.

Итоги:
Сегодня 2 раза хорошо гулял. Первый раз в первой половине дня, второй раз вечером. Оба раза спать совсем не хотелось, в теле было полно энергии и отличное состояние сознания.

1. 00:00-00:20
Отход ко сну: не очень хочется спать
Засыпание: быстренько заснул
Сон: снилсось что-то
Подъем: как будто дважды проснулся, двух-уровневый сон
Состояние: пиздец, как рубит в сон. просто навязчивая идея поспать, и все. причем сознание довольно свежим могло быть.

2. 1:50-2:15
Отход ко сну: хочется спать

Засыпание: быстро заснул
Сон: ничего не снилось
Подъем: нормалек
Состояние: окейно

3. 5:05-5:30
Отход ко сну: средне хочется спать
Засыпание: быстро
Сон: снился
Подъем: легко
Состояние: вроде, ок. сейчас отхожу

4. 7:00-7:55
Отход ко сну: сильно хочется спать
Засыпание: быстро заснул в наушниках
Сон: не помню, но, кажется, что-то снилось
Подъем: так себе
Состояние: очень так себе

5. 9:40-10
Отход ко сну: хочу спать
Засыпание: сразу заснул
Сон: ничего не снилось
Подъем: не помню, как проснулся
Состояние: клонит в сон первые 40 минут

6. 15:25-15:50
Отход ко сну: не очень хочется спать 
Засыпание: быстро заснул на балкончике
Сон: снился
Подъем: проснулся заранее от смс (забыл, что включил связь)
Состояние: на 10 )

7. 17:40-18:05 
Отход ко сну: средне хочется спать
Засыпание: быстро заснул
Сон: не снился
Подъем: легко
Состояние: нормалек

8. 22:40-23:05
Отход ко сну: не особо хочется спать

Засыпание: быстро заснул
Сон: ничего не снилось
Подъем: легко
Состояние: супер, как будто и нету впереди страшной сонной ночи)

Как видно из этого списка, сплю я не очень по классической системе.
Плюс-минус — у меня не бывает дремов с разрывом более чем в 6 часов. Но через каждые 4 часа не всегда хочется спать. Поэтому выбрал для себя оптимальный вариант — иду спать тогда, когда хочется в рамках 6 часов после предыдущего дрема. Также не ложусь спать раньше чем через 90 минут после последнего дрема.

Заметил, что ночь — наименее продуктивное время. Много отвлекающих мыслей, концентрация гуляет, когда спать хочется. Но тем не менее, я «по дороге» как-то умыдряюсь зафиналить множество дел, до которых раньше тупо не доходили руки. Это забавно.

В целом, мне очень нравится полифазный сон. Времени в сутках больше, работается лучше, измененное состояние сознания, вагон инсайтов, отсутствие внутренего контролера, что еще нужно для счастья?
5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *