Осознанные Сновидения. День 2

Ну что, старт взят. Сегодня записал 3 сна (прям очень доволен, до этого последний раз решался систематически записывать сны пару лет назад).

Интересно, что за ночь не записал ни одного (хотя пару раз просыпался и отчетливо помню, что снилось что-то). Первый записал в 7:30, второй часов в 10 и третий в 12.

Первый этап в осознанных сновидениях — начать запоминать сны. Мне это дается достаточно легко, потому что я многократно просыпаюсь ночью и утром. Как раз после Фазы Быстрого Движения Глаз, то есть когда сон заканчивается. Единственное, что мне нужно для записи — сделать над собой усилие и записать его (для этого нужно вспомнить о своем намерении и пройти мимо внутреннего диалога, который абсолютно шизофреническое что-то утверждает).

То есть я просыпаюсь не в сознательном состоянии, а в полусонном. Если я закрою глаза, через 3 секунды засну снова.

Многие рассказывали мне, что не просыпаются по ночам (поэтому запоминать сны им сложнее). Я думаю, это связано не с самим просыпанием (потому что просыпаются все), а с включением осознанности при открытии глаз.

Мне знакомы десятки людей, которые делают что-то на полном автопилоте утром, абсолютно не запоминая это. Можно сказать, что у них работает какая-то программа, которая со временем, по мере просыпания человека, сводится к нулю.

Поэтому ваше задание на сегодня (и вообще на ближайшее время, если вы хотите освоить осознанные сновидения) — записывать минимум 4 сна за ночь. Возможно, с первого раза (и с десятого) у вас не получится. Это нормально, у каждого свой темп. Но потом вы будете запоминать практически все свои сны и сможете ими управлять.

Успехов

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *