Моя жизнь. Мои эксперименты

Сижу в кровати (ну как сижу, полулежу) и пытаюсь вспомнить, когда я решил поставить первый эксперимент в своей жизни. И не получается. А такое хорошее вступление было бы.

Тогда давайте так. У меня есть кое-какая особенность. Среди читателей этого блога она, само собой, достаточно распространена, а вот среди остальных людей — не очень. Эта особенность состоит в нетерпимости к повторяющимся жизненным проблемам.

Есть люди, которые не любят бардак, другие не принимают физическое несовершенство, а у меня красная лампочка в жопе загорается, когда я дважды на одни и те же грабли наступаю.

Причем, в бизнесе и финансах у меня такого нет, там я более терпеливо отношусь к проблемам. А вот в сферах личной эффективности, отношений, здоровья, личного развития и осознанности — просто жерсть, как сказал один таксист, с которым мне довелось ехать пару месяцев назад.

Поэтому году так в 2011 я творчески подошел к обустраиванию своей жизни. Мой интерес начался с гипотезы “Что, если на каждую жизненную проблему я буду придумывать свой эксперимент и в качестве решения какое-то время его буду его тестировать, а потом подводить итоги?”. Так начались мои первые эксперименты.

Ниже я приведу список тех из них, которые первыми приходят в голову. Эксперименты и практики разделены по 3-м категориям.

1. Протестированы и поставлены на полку до лучших времен
Значит, я тестировал и мне или не понравилось или понравилось, но в данный момент потребность в практике отпала.

2. Протестированы и успешно работали больше 3-х месяцев
В этой категории находятся практики, которые мне нравились или нравятся. Они показали свою эффективность, но в данный момент неактуальны (а в будущем, возможно, будут).

3. Протестированы и работают
Это те практики, которыми я регулярно пользуюсь

Протестированы и поставлены на полку до лучших времен
1. Потоковая деятельность (не планировать, начинать делать то, к чему заметил импульс)
2. Голодание на воде (1, 3, 7 и 14 дней)
3. Голодание без воды (3 дня)
4. Полифазный сон (7 дней эксперимента, сон 20 минут раз в 4 часа)
5. Контрастный душ
6. Подъем в 4 утра
7. Работа стоя (1 год работал стоя за рабочим столом, ноутбук ставил на книжки)
8. Утренняя пробежка
9. Випассана (10 дней медитации на загородной базе, молчание, отсутствие возможности писать или читать, запрет на зрительный контакт с людьми, больше 10 часов статичной медитации в день)
10. Дневник неприятных дел (фиксация дел, которыми не хочется заниматься и письменное наблюдение за тем, как происходит процесс выполнения дела)
11. Неделя без денег (жил 6 дней в путешествии, получая деньги от случайных встречных)
12. Agile Results (1 главное дело дня, 3 главных задачи недели, месяца, года)
13. Походка силы (навык ходить с закрытыми глазами практически по любой местности)
14. Игра на ханге
15. Ультранетворкинг (каждый день писать новому человеку)
16. 1 фото в день
17. Сон 1.5 часовыми циклами
18. Совет у смерти (ежедневно советоваться со смертью в моменты принятия важных решений)
19. Хранитель историй (раз в неделю рассказывать на камеру впечатлившие меня биографии)
20. Июль в полосатой пижаме (поставленные на день задачи выполнены кровь из носа)
21. Био прайм-тайм (поиск наиболее эффективного для работы времени суток)
22. Сентябрьская перловка (финал всех хвостов, которые накопились)
23. Безупречность воина (делать лучшее, что могу, в каждую минуту)

Протестированы и работали больше, чем 3 месяца
1. Утренние страницы (3 месяца каждый день 1000 слов)
2. Вегетарианство (1 год)
3. Сыроедение (2 года заражен идеологией периодически срывался, из них больше 1 года сыроедил)
4. Динамические медитации Ошо (медитации в движении по методике Ошо)
5. 45-минутный рабочий блок
6. Кругосветное путешествие (отправился в кругосветку с 80 долларами в кармане)
7. Зимовка в Азии (6 месяцев прожил в Таиланде на Ко Самуи)
8. Тантрические практики (энергетические и дыхательные парные практики)
9. Управление эмоциями (навык в течение 10-60 секунд развить эмоцию грусти, злости, радости или страха)
10. Взлом Скорочтения (365 книг в год)
11. Контактная импровизация
12. Мужской мультиоргазм
13. Рэйки
14. Осознанные сновидения
15. Не мыть голову шампунем (2 месяца)
16. Сладко-жирное (учет чрезмерно сладкой или жирной съеденной пищи)
17. Автостоп как основное средство передвижения
18. Отложенное общение (аудиозаметки вместо телефонных разговоров)
19. Не общаться с девушками (в 14 лет полтора года не общался с девушками)

Протестированы и внедрены по сегодняшний день
1. СЛАТ (говорить и писать по структуре “тезис-аргумент-иллюстрация-вывод”)
2. Зарядка Бэтмена (3-15 минут утренний фрирайтинг на тему того, как бы я хотел провести этот день)
3. Но элкохол
4. Взлом Времени (круглосуточный хронометраж с 15-минутной точностью)
5. Мониторинг доходов и расходов
6. Планирование доходов и расходов на год вперед
7. Геймификация финансов (добавление игровых механик в личные финансы)
8. 6-разовый дневник (ежедневное фиксирование раз в 3 часа 1 проявления щедрости, 1 проявления скупости и 1 компенсаторного действия)
9. Йога
10.
11. Аналитическая медитация (15-минутная медитация с анализом по специальному шаблону последних 24 часов)
12. Геотрекинг
13. Мониторинг доминирующих состояний дня (гармоничное, апатично-ленивое, страстно-неуравновешенное)
14. Итоги и планирование дня (ежедневное фиксирование основных событий дня, переживаний, инсайтов, ключевых наблюдений)
15. Итоги и планирование недели
16. Итоги и планирование месяца
17. Итоги и планирование квартала
18. Итоги и планирование полугодия
19. Итоги и планирование года
20. Мониторинг количества секса
21. Pomodoro (25-минутный рабочий блок)
22. Стратегия жизни (1-2 раза в год остановки на одну-две недели, анализ прошлого года, планирование следующих лет)
23. Кинохроника (учет просмотренных фильмов и выставленные оценки им)
24. Соционика (рассматривание людей с точки зрения их типа информационного метаболизма)
25. Антипорно (не потреблять эротический и порно контент)
26. Физиогномическое типирование
27. Дуальные отношения (поиск и создание дуальных отношений)
28. ACI (4-летняя программа изучения и практики тибетского буддизма)
29. 1 пост в день
30. Проговаривания чистого разума (планерка по отношениям раз в неделю вместо локальных ссор)
31. Контролируемая глупость (вхождение в разные поведенческие образы, целесообразные для различных жизненных ситуаций)
32. Менеджер онлайн-паролей (вместо запоминания паролей)
33. Inbox Zero
34. Сортировка входящей информации (раз в неделю помечаю тегами новые заметки в эверноуте)
35. Переход на технику Apple
36. Игра на гитаре
37. Взлом Путешествий (учет путешествий)
38. Сон тигра (25-30 минутный дневной сон)
39. Новая еда (регулярно есть новые блюда)
40. Маска для сна
41. Мониторинг употребления алкоголя (в какие дни пил)
42. Что я ел (учет съеденного)
43. Спортивки (переход на спортивные штаны вместо джинсов)
44. Обучение на английском
45. Топ-менеджеры (взращивание 2-3 топ-менеджеров и управление бизнесом через них вместо большой сети сотрудников)
46. 40 км/неделя (минимальный план пеших прогулок)
47. Фотонная эффективность (работа с утра)
48. Дэшбординг для финансов
49. Дэшбординг для времени
50. Турбо-суслик
51. Практика выкорчевывания (специальный алгоритм нейтрализации эмоционального заряда с эпизодов прошлого)
52. Big To-Do list (система управления задачами)
53. Гангстерское тестировние (мета-подход к жизни, основывающийся на постоянном экспериментировании)
54. Smart Calendar (записывание всех встреч и созвонов в календарь)
55. Быстрое фиксирование расходов (запись расходов не отходя от кассы)
56. Овсяночка (на завтрак)
57. Супчик (на обед)
58. Drive Naming (система придумывания названий)
59. Вести мониторинг 100+ своих экспериментов

Такой мой опыт новых экспериментов и практик с 2011 года. Лайкайте (если оценили мой титанический труд по составлению этого списка) и сохраняйте себе на стену (чтобы опробовать из них те, что вам приглянулись).

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *