Упражнение «Иерархия ценностей» (обязательно сделайте его сегодня)

УПРАЖНЕНИЕ “ПИРАМИДА ЦЕННОСТЕЙ” (обязательно сделайте его сегодня)

Я открыл глаза и вместо привычного света увидел только темноту. Сегодня было пасмурно. Всего 11 утра и я понимал, что сильно проспал. Дождь за окном уговаривал еще поваляться в кровати и я не смог этому сопротивляться.

Второй раз я проснулся после обеда. Я попробовал найти мотивацию встать с постели и приняться за работу, но не мог найти ни одной внятной причины, почему мне стоит это делать.

В тот день я окончательно понял, что нужно что-то менять. Я был достаточно эффективным в разрезе некоторых дней. У меня получалось за 4 часа переделать многие дела, на которые раньше уходили целые недели.

Но если посмотреть на неделю, то обычно я смотрел сериалы, играл в компьютерные игры и переписывался в социальных сетях.

Говорят, человек начинает менять что-то только в тот момент, когда ему уже настолько плохо, так наболело, что дальше уже нельзя. Так вот, тогда я точно понял, что достиг этого дна. Дальше так продолжаться не могло.

Я проходил множество мотивационных тренингов и могу с уверенностью сказать, что большинство из них работает на краткосрочную перспективу.

Правда, после того, как вы целый день пропрыгали в зале с сотней людей, хочется перевернуть весь мир. Но через месяц вы просыпаетесь и понимаете, что жизнь вернулась в свое привычное русло. Наверняка, у вас уже такое было, не так ли?

Тогда я решил залезть в свою голову поглубже и выстроить стратегию жизни.

Не просто цели на год, потому что они уже давно не заводят. А именно стратегию жизни. То, что помогло бы мне даже в кризисные дни понимать, куда я иду, чего я хочу от этого пути и вообще зачем все это.

Мне пришлось перебрать много инструментов (от разных визуализаций до вполне конкретных инструментов планирования). В итоге я синтезировал достаточно законченную методику. Она называется “Взлом Планирования” (и если вам интересно, меня уже многие спросили, зачем все постоянно ломать).

Сейчас у меня тоже не каждый день проходит на пике возможностей. Я часто смотрю в потолок или понимаю, что мог бы сейчас заняться интересным делом, но не занимаюсь.

Изменилось только 1. Я точно знаю, куда я иду, что мне для этого нужно делать и у меня не возникает сомнений по поводу того, хочется мне или нет прийти в эту точку.

Более того, я не распыляюсь на сотни сторонних проектов, которые не соответствуют моей стратегии жизни. И самое главное — у меня больше нет конфликтов с самим собой, потому что я знаю, что живу такой жизнью, которую хочу в этот момент.

За последнее время моя жизнь стала гораздо более гармоничной. Я осознал сотни навязанных целей, которые мной управляли и постоянно вызывали внутренний диссонанс (с одной стороны, хочется купить машину и многие считают, что это нужно, а с другой — мне она незачем, я больше люблю ездить на метро и читать по 1-й книге за поездку туда-обратно).

Кстати, машину я не купил и во многом благодаря этому за прошлые 2 года прочел больше 800 книг (да, я вынес оттуда много полезных идей, часть из которых с удовольствием внедрил).

Поэтому, если вам тоже не особенно нравится, как устроена ваша жизнь, тогда рекомендую дочитать эту статью до конца.

Сейчас я не буду разбирать полную систему Взлома Планирования, мы остановимся лишь не верхнем, стратегическом уровне управления своей жизнью.

1. Выпишите свои ценности
Как показывает практика, самая большая проблема в управлении своей жизнью заключается в том, что общество навязало вам некоторые ценности (всем одинаковые), но не всегда (читай практически никогда) они не соответствуют тем ценностям, которые есть у вас в душе.

К счастью, нет законченного списка сформулированных ценностей. У каждого свое понимание того, что это такое и как называется. Но если обобщить, то ценность — это некая сквозная красная нить, которая пронизывает вашу жизнь.

Сейчас я предлагаю вам сформулировать свои красные нити, свои ценности, которые присутствуют в вашей жизни.

Вместо того, чтобы давать законченные формулировки вроде “любовь”, “семья”, “деньги” я предложу вам описания разных слоев жизни, а подходящее, свое название, вы подберете сами.

В среднем, у человека до 10 таких слоев. Некоторые из них вы можете объединить в 1 ценность или наоборот — разделить на 2.

Для каждого слоя подберите свое название и выпишите его на небольшой листочек.

-Финансовый слой жизни
Ваше благосостояние, наличие денег. Возможность купить на них что-то нужное. Обеспеченность, достаток.

Как бы вы это назвали?

-Ваше тело
Самочувствие, здоровье. То, как вы ощущаете себя в материальном мире. Что описывает ваш организм, его состояние.

-Возможность выбирать
Иметь возможность встать и уехать. Что-то, что дает вам чувство свободы выбора. Возможно, это ощущение ветра в лицо, когда едешь в машине с открытым окном. То, что ощущаешь, когда тебя ничего не ограничивает.

-Реализация своего потенциала
То, что вы производите. Возможно, это ваша работа как сфера реализации ваших талантов, навыков. Если вы не работаете, это что-то другое, через что вы реализуете свое творчество.

-Ваши близкие
Всегда есть некоторый ближний круг людей: дети, любимый или любимая, отец и мать. Одинаково ли ценны для вас эти люди или вы их ощущаете по-разному. Как бы вы назвали этих людей одним или несколькими словоми? Одна эта ценность или две?

-Другие люди
Помимо семьи и близких есть друзья, товарищи, партнеры. Какое слово описывает для вас этих людей?

-Стремление вперед
Человек никогда не стоит на месте. Он постоянно развивается, делает выбор. Некоторые выбирают расти в практической сфере жизни, другие ставят приоритет на духовный рост. Как бы вы назвали проявление этого в своей жизни? Одна эта ценность или две?

-Удовольствие от жизни
Помимо обязанностей, реализации своих способностей и отношений с другими людьми всегда есть радость и удовольствие, которые вы получаете от жизни. В некоторые периоды жизни вы получаете больше удовольствия, в некоторые меньше.

Как бы вы называли этот слой вашей жизни?

Вы сформулировали свои ценности. Теперь необходимо их проранжировать в порядке значимости. Семья или работа? Деньги или творчество? Вы делаете подобные выборы каждый день. Для того, чтобы перестать это делать случайно, выстройте понятную для себя иерархию ценностей.

У вас должна получиться вертикальная иерархия. То, что уезжает наверх — важнее того, что снизу.

Когда вы будете выбирать, что важнее, не стоит думать о том, как бы вам хотелось. Пишите так, как есть сейчас.

Например, если вы свободный художник без денег и семьи, у вас вряд ли может быть ценность благосостояния выше творчества. Скорее, наоборот. Будьте с собой максимально честными.

Итак. Вторая часть работы заключается в том, чтобы определиться, какие ценности для вас важнее других.

Для этого выпишите на разные листочки свои ценности и разложите перед собой. Разложите эти листочки в один столбик в любой последовательности. Посмотрите на первые 2 ценности (например, здоровье и благосостояние).

Сначала вооброзите максимальное проявление первой ценности в своей жизни. К примеру, это будет идеальное здоровье, когда у вас ничего не болит, вас ничего не тревожит, не волнует боль в теле.

После этого минимизируйте проявление второй. Это может быть полное отсутствие денег, нет практически ни копейки денег, вы нищеброд.

Теперь самое главное. Сделайте выбор. Устраивает ли вас такое положение вещей? Или вы хотите наоборот (когда много денег и нет здоровья)?

Конечно, это преувелечение, вряд ли вам в жизни придется столкнуться с такой ситуацией. Но как на счет вашей работы сегодня?

Если вы ведете сидячий образ жизни и вас начало тревожить здоровье, разве вы не делаете выбор в пользу работы? Если вы работаете на опасном заводе, где высокий риск травм, разве это не работа, которая важнее здоровья?

Поставьте один листочек выше другого. Тот, который важнее.

Продолжайте сравнивать любые 2 ценности до того момента, пока каждая не окажется на своем месте. Например, на первом месте у вас окажется свобода, а на четвертом творчество.

Вы сравниваете их. Что лучше: жить в тотальной свободе и не иметь доступа к тому, чтобы заниматься своей практической реализацией? Или быть самым гениальным художником, но сидеть в тюрьме?

Когда у вас выстроится определенная иерархия, которая не меняется, какие бы 2 ценности вы не сравнивали, значит, вы закончили.

После того, как закончите, запишите в блокнот результат. Через полгода можете повторить это управжнение. Возможно, что-то поменяется, может, и нет.

Пирамида ценностей позволяет вам делать осознанный выбор и отдавать себе отчет о последствиях. Конечно, идеальная жизнь состоит из ценностей, которые в порядке. И здоровье хорошее, и деньги есть.

Но по факту у людей получается не совсем так. Вы слышали много историй о богатых людях, которые пожертвовали семьей и здоровьем во имя карьеры.

Тут же много домохозяек, которые пожертвовали карьерой ради семьи. Каждый сделал свой выбор. Но осознанный ли?

В результате этого упражнения вы сможете честно признаться себе в том, что для вас важнее и строить свою жизнь согласно своей иерархии ценностей.

И больше не иметь геморроя по поводу того, как вам поступить в той или иной ситуации. Проблема выбора существует только тогда, когда не совсем понятно, что лучше.

Но теперь вам будет понятно =)

Займитесь Пирамидой своих ценностей сегодня.
P.S. Как всегда, если статья была вам полезна, ставьте лайк и делайте репост. От меня поток упорядочивания мыслей в голове в вашу сторону =)

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом

Комментариев: 2

  1. Хорошая статья про ценности, долго искала что-то написанное без научных терминов. У меня есть иерархия ценностей, но ценности в ней какие то за уши притянутые. Новую систему ценностей выстроить — это дело не одного дня. Я честно призналась себе в том, что для меня важнее , например отдых, сон важнее зарядки, пробежки утренней. Хотелось бы написать для себя желаемые ценности, те ценности которые меня устраивали бы, идеал. Может повторить это упражнение не черз полгода а раньше?

    1. Жанна, вы можете хоть сейчас написать те ценности, которые вас бы устраивали. Но они не станут ценностями, которые у вас есть на самом деле =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *