Голодание. День 3

Сегодня день прошел очень хорошо.
Самочувствие прекрасное, лучше чем вчера. Необычно ведет себя желудок и кишечник, постоянно что-то бурчит и переливается.

Слабости нет, полно сил.
Встал в 4:50, с утра через весь Львов пошел встречать девушку с поезда.
Потом поработал и снова пошел гулять. Сходили в кино.

Если бы я не знал, что голодаю, никак и не заметил бы )
Из проявлений организма — сильно пожелтевшие глаза, поменялся запах пота.

Всю вторую половину дня дико хотелось есть. 
Срываться я и не думал, но мучиться тоже не люблю. Поделюсь тем, что мне помогает легче переносить спонтанное чувство голода

1. Разотождествление себя и тела
В моменты, когда сильно преспичивает поесть, я отслеживаю это желание в теле, но не позволяю себе думать "Я голоден". Правильнее думать "Мое тело хочет еды".
А кто главный в вашей паре — ваше сознание или тело?
Сознание есть не хочет, есть хочет тело.
Это понимание сильно сглаживает моменты голода.

2. Осознание того, что все временно
Честно говоря, это все навыки моего опыта 100-часовой статической медитации за 10 дней.
Чувство голода очень временно. Даже когда мне сильно хотелось кушать во второй половине дня, я осознавал, что это желание ненадолго. 
Какой смысл переживать о чем-то, если оно все равно пройдет, независимо от моего желания?

3. Четкая постановка цели
Если бы я не ставил себе целей на это голодание, то процесс прошел бы более болезненно.
Но так как цели поставлены и очень актуальны, я спокойно иду на пути их реализации.

Сегодня у меня вечер тантры, так что писать перед сном не буду.

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *