Медитация на смерть

На днях я был на занятии, где преподаватель рассказывал об одной технике приоритезации задач.

Я давно заметил, что тайм-менеджмент изобрели не в 20-м веке. Еще в древних текстах 2500 назад вполне конкретно говорилось о том, как перестать тянут кота за места, которые для этого не предназначены.

Лет 5 назад я уже писал о технике «Совет у смерти», которая часто фигурировала в книгах Карлоса Кастанеды. Даже отчет об эксперименте с ней выкладывал.

Так вот, в начале 2019 года я 3 месяца работал с другой версией этой техники. Суть та же, но немного другие нюансы.

В тибетской традиции тоже есть практики, основанные на понимании, что наше тело не вечно.

Эта практика называется Медитация на смерть. Очень простенько так, но послушайте, в чем ее суть.

Утром вы просыпаетесь, смотрите в зеркало и говорите себе «Сегодня я умру».

Не «может быть, я сегодня умру», а «сегодня я умру».

Еще раз подчеркну. Это не о вероятности, а о констатации факта.

Такого же реального, как ваши лишние 5 килограмм.

И дальше идете спокойненько чистить свои зубки.

Что происходит дальше?

У всех по-разному.

— Кто-то позвонит родителям, потому что давно с ними не общался.
— Кто-то достанет свой мальберт из кладовки и нарисует сегодняшний рассвет.
— Или вы можете поставить телефон на беззвучный режим и уделить себе целый день, гуляя в лесу, потому что последний год вы только работали с утра до ночи.
— Возможно, вы попросите на работе отгул и пойдете с ребенком в парк аттракционов, потому что так и не сдержали свое обещание сделать это месяц назад.
— Или вы придете на работу и выложитесь на 150%, потому что вы ее любите и хотите сделать свой вклад в этот мир.
— Как на счет пойти и покормить бездомных? Приятно проживать последний день, делая хорошие дела.

Думаю, у меня были практически все вариации из этого списка.

Конечно, у вас много вопросов.

«А как же ответственность? Нельзя уходить с работы каждый день, у меня семья, ее надо кормить».

У меня нет ответа на этот вопрос. Каждый должен найти его сам.

Все, что я могу сказать об этой практике, это то, что она меняет ваше мышление. У вас буквально другие мысли в голове начинают крутится.

Пойдете ли вы купить новую блузку? А новый выпуск «Что было дальше» будете смотреть? Как на счет поссориться с партнером?

Вряд ли. Это уже неплохо.

Но самый главный эффект от этой практики — вы вдруг понимаете, что для вас действительно важно в жизни. И как вы хотите прожить свой последний день.

В том числе, какие дела вы хотите завершить до того, как потеряете эту возможность навсегда.

Помедитируйте на свою смерть. Сначала может быть мрачновато.

А затем вы можете стать по-настоящему счастливым. Потому что каждый день делаете то, что действительно нужно делать.

Удачи!

5 лайфхаков продуктивности, как перестать откладывать дела на потом